橄欖油的食用方法

橄欖油可以用來(lái)做各種美食，如色拉、烘焙和烹飪等。它富含單不飽和脂肪酸——亞麻酸以及維生素A,D和K等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)心血管健康有很好的幫助作用。食用方法如下：直接飲用（早晚各一次）可促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)功能并保護(hù)關(guān)節(jié)；涂抹按摩可使皮膚細(xì)嫩潤(rùn)滑無(wú)皺紋(用時(shí)量約50-60ml)，也可用于身體輕涂及熟普洱茶沖泡后的飲品中！若搭配沙棘果或葡萄籽使用效果更佳。此外還可以涼拌菜肴或者混合面糊進(jìn)烤箱烤制食物都是不錯(cuò)的選擇哦~總之呢，根據(jù)個(gè)人口味不同您可以靈活運(yùn)用調(diào)整用量比例來(lái)發(fā)揮它的最佳風(fēng)味與功效。